Việc làm nóng cơ thể hay warm-up trước mỗi buổi tập giúp cho các khố cơ đạt được sự hiệu quả cao hơn trong xuyến suốt quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, khởi động chính là lúc làm nóng cơ thể để sẵn sàng bước vào các bài tập có cường độ cao, không những chế khởi động kĩ càng sẽ hạn chế tối đa các chấn thương không đáng có.Chính vì vậy ngay bây giờ Mê Gym – Yêu sức khỏe sẽ gợi ý cho mọi người 5 bài khởi động hiệu quả.

BÀI TẬP STANDING ARM WING

Cách thực hiện bài tập:

BÀI TẬP BENT-OVER ARM SWING

Cách thực hiện bài tập:

BÀI TẬP BODY WEIGHT SWAT

Cách thực hiện bài tập:

BÀI TẬP JUMP SWAT

Cách thực hiện bài tập:

BÀI TẬP KHỞI ĐỘNG LIÊN SƯỜNG

Cách thực hiện bài tập:

Tan làm và cùng nhau ra phòng tập thôi nào cả nhà ơiii