Giờ nghỉ trưa dân văn phòng nên tập gì?

Đây sẽ là chuỗi series mình muốn gửi đến cả nhà về những bài tập gym hiệu quả mà lại vô cùng đơn giản và tiện lợi cho dân văn phòng cũng như những người bận rộn vào giờ nghỉ trưa ngắn ngủi.Ngay tại chính bàn làm việc của mình bạn vẫn có thể duy […]

Làm gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng?

Đây có lẽ cũng là một trong số những câu hỏi mà các chị em hay cánh đàn ông luôn tự đặt ra trong quá trình luyện tập thể dục thể thao để duy trì dáng vóc của mình.Vì thế mà hôm nay minh chia sẻ một số kiến thức bổ ích liên quan đến […]

Series bài tập các nhóm cơ quan trọng

Chào mọi người đến với series đặc biệt này, đây sẽ là series mình chia sẻ về các bài tập phổ biến, đơn giản và vô cùng hiệu quả ảnh hưởng trực tiếp đến các nhóm cơ trọng điểm của cơ thể cho các anh em gymer tham khảo nha. Tập 1: Cơ Lưng Xô […]

Tập gym và thể thao vào buổi trưa có tốt không? 

Tập Gym buổi trưa có tốt không là câu hỏi của nhiều bạn khi có ý định tham gia tập thể hình nhưng không xếp được thời gian buổi sáng lẫn buổi chiều để tập. Nhằm giải đáp cho thắc liên quan đến tập Gym này, Minh Pham và Mê Gym – Yêu Sức Khỏe […]

Những bài khởi động hiệu quả trước mỗi buổi tập.

Việc làm nóng cơ thể hay warm-up trước mỗi buổi tập giúp cho các khố cơ đạt được sự hiệu quả cao hơn trong xuyến suốt quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, khởi động chính là lúc làm nóng cơ thể để sẵn sàng bước vào các bài tập có cường độ cao, không […]

Protein bar có thật sự tốt và thay thế được các bữa ăn trong ngày

Protein bar được sử dụng khá phổ biến. Tuy nhiên, không phải protein bar nào cũng tốt cho sức khoẻ. Vậy, protein bar nào mới tốt và cách sử dụng chúng như thế nào? Đừng bỏ lỡ bài viết sau đây nhé!Protein bar hay còn gọi là thanh protein được biết đến như một loại […]

Top 4 lỗi sai cơ bản mà người tập Gym hay mắc phải nhất

Buổi sáng ngày hôm nay Duc Anh sẽ chia sẻ với cả nhà về 4 lỗi sai mà các gymer hay gặp phải, đặc biệt là những newbie. KHI CẢM THẤY NGHI NGỜ THÌ TẬP NẶNG HƠN Khi bạn tập gym được một thời gian và thấy quá trình phát triển cơ bắp của mình […]