Giờ nghỉ trưa dân văn phòng nên tập gì?
Đây sẽ là chuỗi series mình muốn gửi đến cả nhà về những bài tập gym hiệu quả mà lại vô cùng đơn giản và tiện lợi cho dân văn phòng cũng như những người bận rộn vào giờ nghỉ trưa ngắn ngủi.Ngay tại chính bàn làm việc của mình bạn vẫn có thể duy […]
Làm gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng?
Đây có lẽ cũng là một trong số những câu hỏi mà các chị em hay cánh đàn ông luôn tự đặt ra trong quá trình luyện tập thể dục thể thao để duy trì dáng vóc của mình.Vì thế mà hôm nay minh chia sẻ một số kiến thức bổ ích liên quan đến […]
Cách hít thở trong tập luyện – chuyện tưởng nhỏ nhưng không hề nhỏ
Không ít các Gymer mới tham gia vào quá trình tập luyện cảm thấy khá khó khăn với vấn đề điều khiển nhịp độ và hơi thở của bản thân để duy trì thể lực ổn định trong suốt quá trình tập luyện, đặc biệt vấn đề này càng nan giải hơn đối với những […]
Series bài tập các nhóm cơ quan trọng
Chào mọi người đến với series đặc biệt này, đây sẽ là series mình chia sẻ về các bài tập phổ biến, đơn giản và vô cùng hiệu quả ảnh hưởng trực tiếp đến các nhóm cơ trọng điểm của cơ thể cho các anh em gymer tham khảo nha. Tập 1: Cơ Lưng Xô […]
Tập gym và thể thao vào buổi trưa có tốt không?
Tập Gym buổi trưa có tốt không là câu hỏi của nhiều bạn khi có ý định tham gia tập thể hình nhưng không xếp được thời gian buổi sáng lẫn buổi chiều để tập. Nhằm giải đáp cho thắc liên quan đến tập Gym này, Minh Pham và Mê Gym – Yêu Sức Khỏe […]
Những bài khởi động hiệu quả trước mỗi buổi tập.
Việc làm nóng cơ thể hay warm-up trước mỗi buổi tập giúp cho các khố cơ đạt được sự hiệu quả cao hơn trong xuyến suốt quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, khởi động chính là lúc làm nóng cơ thể để sẵn sàng bước vào các bài tập có cường độ cao, không […]
Uống nước trước khi đi ngủ có thật sự là “liều thuốc” tốt cho sức khỏe??
Đối với gymer nói riêng và tất cả mọi người nói chúng, ai cũng muốn duy trì cho mình một vóc dáng hoàn hảo, sức khỏe ổn định cũng như tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày mới, nhưng ít ai biết rằng một ly nước ấm trước khi ngủ chính là liều […]
Protein bar có thật sự tốt và thay thế được các bữa ăn trong ngày
Protein bar được sử dụng khá phổ biến. Tuy nhiên, không phải protein bar nào cũng tốt cho sức khoẻ. Vậy, protein bar nào mới tốt và cách sử dụng chúng như thế nào? Đừng bỏ lỡ bài viết sau đây nhé!Protein bar hay còn gọi là thanh protein được biết đến như một loại […]
Top 3 món ăn sáng nhanh – bổ – rẻ cho dân tập gym và eat cleaner nói chung chỉ vớI <strong>10 PHÚT</strong>
MUFFIN ỐP LA Trứng là một trong những thực phẩm rất phù hợp với chế độ tập luyện của các bạn đang theo bộ môn gym để luyện tập thể hình. Thông thường, trong mỗi quả trứng nặng 100g sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 155 kcal và 13g protein. Ngoài ra, trứng còn […]
Top 4 lỗi sai cơ bản mà người tập Gym hay mắc phải nhất
Buổi sáng ngày hôm nay Duc Anh sẽ chia sẻ với cả nhà về 4 lỗi sai mà các gymer hay gặp phải, đặc biệt là những newbie. KHI CẢM THẤY NGHI NGỜ THÌ TẬP NẶNG HƠN Khi bạn tập gym được một thời gian và thấy quá trình phát triển cơ bắp của mình […]