4 bài tập Gym nữ cho cánh tay thon gọn chỉ trong 1 tuần

Bắp tay quá to khiến bạn tự ti? Bạn không thể tự tin diện những bộ trang phục 2 dây hay áo tay ngắn vì vùng dưới cánh tay bị tích tụ mỡ thừa? Vậy làm sao để giảm mỡ bắp tay, hiệu quả chỉ trong 1 tuần? Đừng quá lo lắng, vì sau đây là 4 bài tập Gym nữ cho cánh tay thon gọn, săn chắc sẽ giúp bạn THANH NHIỆT THIỆT NHANH nỗi lo lắng ấy chỉ vỏn vẹn 7 ngày.

Còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào tập thôi nào!

Overhead Triceps Extension

Nói dễ hiểu thì bài tập này chính là việc bạn gồng lực cánh tay để đưa tạ qua đầu. Bạn chỉ cần sử dụng 1 chiếc tạ đơn, sau đó thực hiện những động tác sau

How To Do Tricep Overhead Extensions - Get Healthy U
4 bài tập gym nữ cho cánh tay thon gọn

Bước 1: Đứng thẳng lưng, 2 tay cầm 1 tạ đơn

Bước 2: Đưa tạ lên cao, qua đầu

Bước 3: Từ từ hạ tạ xuống phía sau đầu, càng sâu càng tốt. Khi cánh tay và bắp tay tạo mới nhau 1 góc 90 độ thì hãy giữ yên trong vòng 2-5 giấy.

Bước 4: Từ từ đưa tạ về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 15 đến 20 lần.

Tricep Dumbbell Kickback

Bạn hoàn toàn có thể tập Tricep Dumbbell Kickback ở phòng tập hay ở chính ngôi nhà của bạn (nếu bạn có 1 chiếc ghế phẳng và 1 chiếc tạ đơn)

9 bài tập bắp tay thon gọn cho nữ siêu hiệu quả chỉ sau 1 tuần - Ảnh 8
4 bài tập gym nữ cho cánh tay thon gọn

Bước 1: Đứng thẳng, đặt gối trái lên ghế đồng thời tay trái chống lên ghế.

Bước 2: Tay phải cầm tạ, co lên sao cho bắp tay ép sát thân người. Hãy đảm bảo chân phải của bạn đứng thẳng.

Bước 3: Dùng tay phải đẩy ngược ra phía sau cho tới khi tải phải hoàn toàn duỗi thẳng.

Bước 4: Giữ yên tư thế 1-2 giây, híti vào thở ra và hạ tạ về vị trí bạn đầu. Lặp lại động tác 15-20 lần.

Lying Triceps Press

Với Lying Triceps Press, bạn cần 1 thanh tạ đòn hoặc tạ EZ với mức tạ phù hợp và 1 chiếc ghế dài

triceps - gymmotivationtips
4 bài tập gym nữ cho cánh tay thon gọn

Bước 1: Nằm ngửa trên ghế, hai tay nắm chặt tạ. 2 chân có thể đặt xuống sàn hoặc co lên ghế.

Bước 2: Đẩy tạ lên đến khi 2 tay duỗi thẳng hoàn toàn và giữ trong 1-2 giây.

Bước 3: Hít vào và từ từ hạ xuống tới khi chạm trán.

Bước 4: Đẩy ngược tạ lên và tiếp tục lặp lại động tác từ bước 2. Tập luyện 15 lần mỗi hiệp và tập 3-4 hiệp mỗi buổi.

Triceps Pushdown

9 bài tập bắp tay thon gọn cho nữ siêu hiệu quả chỉ sau 1 tuần - Ảnh 10

Một trong những bài tập tay sau cho nữ mà bạn không nên bỏ qua. Đây là bài tập vừa đơn giản, vừa cải thiện lại mỡ bắp tay cho bạn. Để thực hiện, bạn cần tìm 1 máy kéo cáp và thực hiện động tác:

Bước 1: Chỉnh mức tạ phù hợp cho máy kéo. Đứng thẳng, đối mặt với máy. 2 tay nắm chắc tay nắm của máy kéo.

Bước 2: Kéo cáp xuống tới khi 2 tay chạm vào giưã đùi trước. 2 tay lúc này phải duỗi thẳng hoàn toàn. Cố gắng cố định phần tay trên và chỉ di chuyển cẳng tay.

Bước 3: Dừng 1 giây và hít vào. Từ từ đưa máy kéo về vị trí ban đầu. Lặp lại 20-30 lần mỗi hiệp, thực hiện 3-4 hiệp mỗi buổi tập.

Kết luận:

Trên là 1 số bài tập cánh tay thon gọn cho các chị em. Nếu bạn muốn luyện tập trong 1 môi trường nghiêm túc và chuyên nghiệp thì lựa chọn Phamhy Gym là 1 sự lựa chọn không thể bỏ lỡ, vì 7 lí do:

  1. Giáo trình dạy theo chuẩn 5 sao
  2. PT chuẩn quốc tế
  3. Phòng ốc cao cấp
  4. PT tận tình, hiệu quả
  5. Đến với Phạm Hy Gym để có thân hình như 1 vận động thể hình chuyên nghiệp.
  6. Địa điểm thuận lợi.
  7. Thường xuyên có những khuyến mãi ưu đãi cho sinh viên.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

+ Cơ sở 1: 168 đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Tp. HCM. ĐT: 0933339982/0983 965 539.

+ Cơ sở 2: Tầng 1 Big C, 99 Nguyễn Thị Thập, Phường Tân Quy, Quận 7, Tp. HCM. ĐT: 0933339982/0983 965 539.

Thông tin liên hệ:

Tập thả ga không lo về giá- giá tập Gym rẻ nhất

Phạm Hy Gym cung cấp những dịch vụ thể hình chuyên nghiệp với giá tập Gym rẻ nhất. Cam kết chất lượng từ không gian tập luyện, cơ sở vật chất đến huấn luyện viên.

Dịch vụ đa dạng

Là một trong những phòng tập có tiếng ở Sài Gòn với nhiều chi nhánh khác nhau tại quận 7, quận 4, quận 1, quận 10. Với sự đầu tư về máy móc thiết bị hiện đại, phòng tập đã đạt chuẩn 5 sao. Hiện nay, Phạm Hy Gym có tổng cộng 7 dịch vụ gồm:

  • Gym-tăng cơ giảm mỡ
  • Yoga
  • Huấn luyện viên cá nhân
  • Kick Boxing
  • Zumba
  • Muay Thái
  • Miha Bodytech

Khách hàng có thể thoải mái lựa chọn các dịch vụ mình thích và trải nghiệm để có thân hình săn chắc, khỏe khoán đáng mơ ước.

=> Xem thêm: Dịch vụ tập Gym-tăng cơ giảm mỡ

Giá tập Gym rẻ nhất bao trọn gói

Mặc dù vị trí đặt tại các quận trung tâm, tuy nhiên giá tập Gym của Phạm Hy rất phải chăng. Số lượng khách hàng hàng tháng đăng kí tập luyện rất đông vì thế chi phí sẽ được giảm xuống khá nhiều.

PT chuyên nghiệp và có kinh nghiệm huấn luyện

Bên cạnh đó, khi tập tại Phạm Hy đóng tiền một lần, luyện tập thoải mái mà không phát sinh thêm chi phí phụ nào.

7 điểm mạnh của Phạm Hy Gym

Chúng tôi rất vui được cung cấp tới khách hàng những bài luyện tập chuyên nghiệp. Tại đây, bạn sẽ được luyện tập đúng cách, bài bản giúp cơ thể khỏe mạnh tự nhiên.

Với các ưu điểm như:

1/ PT được đào tạo chuẩn quốc tế
2/ Giáo trình dạy theo chuẩn 5 sao
3/ Phòng ốc cao cấp
5/ PT nhiệt tình, hiệu quả và có kinh nghiệm
6/ Thường xuyên có những khuyến mãi ưu đãi cho sinh viên.

Đặc biệt, chúng tôi còn có những khuyến mãi lớn cho sinh viên có giá tập Gym rẻ nhất.

Phạm Hy Gym tin rằng bạn nhất định sẽ có 1 body chuẩn với sự hài lòng về dịch vụ trên cả tuyệt vời!

Phạm Hy Gym không chỉ cung cấp các khóa học gym mà có nhiều dịch vụ đa dạng như. Yoga, nhảy zumba, kick boxing, miha bodytech, muay thai. Với nhiều dịch vụ đa dạng như vậy Phạm Hy Gym sẽ giúp cho người học có nhiều sự lựa chọn hơn.

Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé

 Phạm Hy Gym – Ngôi nhà của những “tín đồ” đam mê thể hình, có 02 cơ sở cho bạn lựa chọn đến tập luyện:

+ Cơ sở 1: 168 đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Tp. HCM. ĐT: 0933339982/0983 965 539.

+ Cơ sở 2: Tầng 1 Big C, 99 Nguyễn Thị Thập, Phường Tân Quy, Quận 7, Tp. HCM. ĐT: 0933339982/0983 965 539.

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ công ty: 99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Lầu 1, TTTM GO Quận 7)
  • Link web công ty: phamhygym.com
  • Link Fanpage công ty: https://www.facebook.com/PhamHyGym
  • Số điện thoại công ty: 0842469646

Phòng tập gym quận 7 giá rẻ tại TP.HCM có gì nổi bật?

Phòng tập gym quận 7 giá rẻ tại PhamHy gym

PHAMHY GYM là phòng tập gym quận 7 giá rẻ được ra mắt vào năm 2012 đến nay đã có được 9 năm trong lĩnh vực tập luyện gym và cũng là đứa con tinh thần của HLV – VĐV Phạm Hy.

Với niềm đam mê thể dục thể thao và khát vọng muốn mang đến cho mọi người có một cuộc sống mới mẻ, một cơ thể khỏe mạnh. PhamHy gym là nơi dành riêng cho bạn giúp bạn cải thiện vóc dáng và có một tinh thần luôn khỏe.

phòng tập gym quận 7 giá rẻ tại Tp.HCM
Phạm Hy gym

Ưu điểm tại Phòng tập PhamHy gym

Để biết PHAMHY GYM có điểm gì nỗi bật so với các phòng gym khác chúng ta cùng tìm hiểu những ưu điểm của phòng tập này nhé!

Phòng tập gym quận 7 giá rẻ tại Tp.HCM
Cơ sở vật chất chuẩn 5 sao
  • Phạm Hy Gym hiện đang sở hữu cho mình 2 phòng tập với đầy đủ hệ thống trang thiết bị, dụng cụ tập luyện hiện đại. Diện tích gần 500 m2 không gian tập luyện thoáng mát, rộng rãi tạo cảm giác thoải mái cho người tập.
  • HLV tại đây được đào tạo chuẩn quốc tế, có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề. Và cũng sẽ là bạn đồng hành cùng bạn, hỗ trợ chỉ dẫn tận tình. Từ đó đưa ra một phương pháp tập luyện đúng nhất giúp bạn sớm đạt mục đích của mình.
  • Thiết kế giáo trình riêng cho mỗi học viên khác nhau để phù hợp với từng mục tiêu, lứa tuổi khác nhau.
  • Đa dạng các bộ môn: Yoga, Kickboxing, Zumba, MuayThai tùy theo sở thích mà học viên tự do lựa chọn

Ưu đãi tại PhamHy gym

  • Được tư vấn miễn phí ăn uống chế độ, phương pháp luyện tập nào phù hợp với từng học viên
  • Được đo cơ chế độ có thể miễn phí
  • Có phòng tắm, xông hơi miễn phí
  • Thường xuyên các chương trình khuyến mãi dành cho sinh viên

>>>>Tham khảo thêm: Tại đây

Với những tiện ích hấp dẫn như vậy bạn còn băn khoăn điều gì nữa nếu bạn không ngại liên hệ ngay phòng tập gym quận 7 giá rẻ – PHAMHY GYM nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, một dáng cân đối để được tư vấn miễn phí.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: 99 Nguyễn Thị Thập, P.Tân Phú, Quận 7, Tp.HCM
Website: https://phamhygym.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/
Hotline: 0842469646

Phòng tập gym ở Lê Văn Lương quận 7 – Yoga cho mọi người

Yoga chắc nghe qua thì ai cũng biết là một bộ môn thể thao tập luyện. Nhưng chắc hẳn có rất nhiều người chưa ai biết đến tới những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại cho bạn. Hãy cùng PhamHy gym chúng tôi tìm hiểu về Yoga tại phòng tập gym ở Lê Văn Lương quận 7 để biết thêm chi tiết nhé!

Yoga là gì?

Yoga là phương pháp luyện tập bắt nguồn từ Ấn Độ cách đây khoảng 5000 năm trước. Bộ môn này khi tập cần kiểm soát hơi thở kết hợp với tư thế yoga một cách nhịp nhàng. Để làm được điều này bạn phải làm chủ được bản thân qua đó điều phối các bộ phận cơ thể một cách dẻo dai.

Điều tuyệt vời của bộ môn này là giúp chúng ta giải tỏa được căng thẳng, tinh thần luôn thoải mái, giữ tâm luôn tĩnh ngoài ra còn rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Lí do nên tập yoga là gì?

Yoga thích hợp cho mọi người, mọi độ tuổi giúp bạn cải thiện về mặt thể chất lẫn về tinh thần.

1.Yoga rèn sức bền


Tập luyện yoga mỗi ngày là cơ hội giúp bạn rèn luyện sức chịu đựng, sức bền của cơ thể. Không phải luyện tập ngày một ngày hai là bạn có thể đạt được kết quả như mong muốn. Mà cần có lòng kiên trì, lòng tin do chính bản thân mình tự tạo ra từ đó có động lực cố gắn hơn.

2. Yoga giảm cân hiệu quả

Một số người nghĩ rằng, yoga chỉ giúp tinh thần thoải mái đầu óc thư giản vì hầu như các bài tập của yoga theo hướng nhẹ nhàng nên không thể đốt cháy calories quá nhiều.

Tuy nhiên đó là suy nghĩ sai lầm, trên thực tế những động tác yoga tuy có cường độ chậm nhưng độ khó ở bộ môn này khó gấp nhiều lần so với các bộ môn khác. Yoga đòi hỏi bạn phải hoạt động hết công suất để hoàn thành những tư thế khó. Từ đó giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong có thể.

3. Yoga giúp bạn tịnh tâm


Bạn quá bận rộn với công việc, gia đình, có quá nhiều thứ phải lo khiến bạn rối trí, mất bình tĩnh không tập trung. Trong Yoga có những động tác thiền, thăng bằng. Đòi hỏi người tập phải thật tập trung biết lắng nghe cơ thể, đầu óc tĩnh tâm. Từ đó quên hết buồn phiền, lo lắng giúp bạn thông suốt, tinh thần thoải mái hơn.

4. Yoga kéo dài tuổi thanh xuân

Tại sao các diễn viên hàng đầu thế giới có sắc đẹp vạn người mê lại chọn bộ môn yoga là phương pháp tập luyện mỗi ngày? Yoga giúp kéo dài tuổi xuân, duy trì nhan sắc, giữ cho vóc dáng cân đối, thân hình săn chắc. Tư thế khó khiến cơ luôn vận động từ đó giúp da không bị chảy xệ luôn đàn hồi căng tràn sức sống.

>>>>>> Tham khảo thêm: Tại đây

Vậy nên học yoga ở đâu?


Đây là môn thể thao tuy nhẹ nhàng nhưng rất khó cho những ai mới bắt đầu luyện. Bạn nên chọn cho mình những trung tâm chất lượng, uy tín để được hướng dẫn đúng cách và đảm bảo hiệu quả.

phòng tập gym ở Lê Văn Lương quận 7

Nếu bạn chưa biết lựa chọn trung tâm nào hãy đến Phamhy gym – chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng bởi:


– Đội ngũ HLV có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, chuyên nghiệp, tận tình
– Giáo trình được thiết kế chuẩn 5 sao
– Hệ thống phòng tập hiện đại
– Không gian tập luyện thoáng mát
– Đa dạng nhiều bộm môn khác như: Gym, Zumba, Muay Thái, Kickboxing

Đặc biệt tại PhamHy gym thường xuyên có các chương trình ưu đãi giành cho sinh viên
Trên đây là tất cả những thông tin về phòng tập gym ở Lê Văn Lương quận 7 PhamHy gym hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí.

THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Lầu 1, TTTM GO Quận 7)
Website: phamhygym.com
Fanpage: https://www.facebook.com/PhamHyGym
Số điện thoại: 0842469646

Địa chỉ tập gym quận 7 giá rẻ đa dạng các bộ môn

Bạn đang có ý định đi tập gym nhưng đang phân vân vì không biết nên chọn phòng tập gym nào? Tập ở đâu thì mới chất lượng. Đừng lo hôm nay tôi sẽ giới thiệu đến với bạn địa chỉ tập gym quận 7 giá rẻ – PhamHy gym. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về PhamHy gym nhé!

Giới thiệu về phòng tập PhamHy gym

PhamHy gym  tọa lạc tại 99 Nguyễn Thị Thập, Phường Tân Phú, Quận 7, Tp.HCM. Ở đây luôn có một đội ngũ huấn luyện viên, nhân viên có nhiều năm kinh nghiệm trong phòng tập thể dục nghề nghiệp, theo sát, hướng dẫn bạn tập đúng và nhanh chóng đạt mục tiêu.
Ngoài ra còn đa dạng các loại khác môn như Yoga, Zumba, Kickboxing, Muay Thái

địa chỉ tập gym quận 7 giá rẻ
Phòng tập PhamHy gym

Yoga

Yoga không chỉ rèn sức bền, sức chịu đựng, sự khéo léo, thể lực của cơ thể bên cạnh đó tập luyện yoga mỗi ngày còn giúp bạn thư thái đầu óc, tinh thần phấn chấn và ngủ ngon hơn mỗi đêm.

địa chỉ tập gym quận 7 giá rẻ
Yoga tại PhamHy gym

Bạn sẽ HẠNH PHÚC hơn, yêu đời hơn khi dành 30 phút tập luyện yoga mỗi ngày.

KICK BOXING

Là môn được dựa trên các môn võ Thái. Được nhiều người yêu thích lựa chọn là môn thể thao rèn luyện sức khỏe và bản lĩnh. Kick Boxing thích hợp cho mọi độ tuổi, mọi giới tính đều có thể tập được.
Kick Boxing giúp bạn tự tin, nhanh nhạy trước các tình huống nguy hiểm bất ngờ. Bên cạnh đó còn rèn luyện sự dẻo dai bền bỉ cả về thể chất lẫn tinh thần, có một cơ thể săn chắc.

địa chỉ tập gym quận 7 giá rẻ
Kick Boxing

ZUMBA

Zumba là bộ môn nhảy khiêu vũ sôi động trên nền nhạc Latin. Với những động tác đơn giản vô cùng quyến rũ giúp bạn có những giây phút thư giản thoải mái như đang ở một lễ hội sôi động.

Nhảy Zumba có những bài nhảy nhanh, mạnh từ đó đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ thể hiệu quả.

địa chỉ tập gym quận 7 giá rẻ
Zomba tại PhamHy gym

MUAY THAI

Là môn võ thuật cổ truyền, môn thể thao phổ biến ở Thái xuất hiện từ năm 1500 dưới triều đại quốc vương Naresuan. Giúp “ĐỐT MỠ, GIẢM CÂN, TỰ VỆ”

địa chỉ tập gym quận 7 giá rẻ
Muay Thai

PHÒNG THỂ DỤC

Chắc nói đến gym thì ai cũng biết bộ môn này giúp bạn tăng cơ giảm mỡ, có một body săn chắc, dáng chuẩn. Bên cạnh đó gym còn có tác dụng tăng cường sức khỏe, giữ tinh thần tươi mới tràn đầy sức sống.

Gym tại PhamHy gym

Nếu bạn đang không biết nên bắt đầu tập từ đâu, tập như thế nào để đạt hiệu quả tốt? Hãy đến ngay với CLB PhamHy gym – Địa chỉ tập gym quận 7 giá rẻ để được các HLV hỗ trợ hướng dẫn.

  • Hệ thống phòng tập chuẩn 5 sao
  • Không gian rộng rãi, thoáng mát tạo cảm thoải mái và hứng thú khi luyện tập
  • Phòng tập được đầu tư với hệ thống trang thiết bị hiện đại, dụng cụ tập luyện đầy đủ, chuyên nghiệp
  • Giáo trình được thiết kế riêng với từng học viên
  • Huấn luyện viên chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề và đặc biệt là siêu có tâm

Đặc biệt tại PhamHy gym thường xuyên có các chương trình ưu đãi giành cho sinh viên
Trên đây là tất cả những thông tin PhamHy gym – Địa chỉ tập gym giá rẻ quận 7 còn chờ gì nữa hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí.


THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Lầu 1, TTTM GO Quận 7)
Website: phamhygym.com
Fanpage: https://www.facebook.com/PhamHyGym
Số điện thoại: 0842469646

Tại sao nên chọn Phòng tập gym đường Nguyễn Thị Thập Quận 7?

Nếu bạn muốn có một thân hình chuẩn như vận động viên thể hình. Phòng tập gym đường nguyễn thị thập quận 7 là nơi lý tưởng dành cho bạn.

Lý do bạn nên tập Gym?

Mọi người đều nghĩ rằng việc tập gym chỉ để phục vụ mục đích giảm cân nhưng nghĩ như thế là chưa đủ.

Tập thể hình còn giúp cho chúng ta tăng cảm giác hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng stress, giúp cải thiện làn da,…

Đồng thời việc tập thể hình còn giúp cơ thể chúng ta trở nên khỏe mạnh và tư tin hơn.

phòng tập gym đường nguyễn thị thập quận 7


Phòng tập gym đường Nguyễn Thị Thập Quận 7 có gì nổi bật?

Đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo chuẩn quốc tế

PT được đào tạo về nguyên tắc hoạt động của các bộ phận, các nhóm cơ trên cơ thể. Chính vì thế, PT có thể giúp bạn đưa ra cách tập luyện hiệu quả nhất đối với cơ thể của mỗi người.

Chúng tôi tự hào vì sỡ hữu đội ngũ PT có nhiều kinh nghiệm đồng thời luôn tận tâm nhiệt tình đối với các học viên.

Nếu bạn nghĩ bạn sẽ bỏ cuộc giữa chừng thì đừng lo lắng nhé!!!

Với đội ngũ huấn luyện viên Phạm Hy gym họ sẽ luôn tạo động lực để bạn tập luyện và đạt được mục đích với thân hình như bạn mong muốn.

phòng tập gym đường nguyễn thị thập quận 7

Phòng ốc cao cấp

Với các trang thiết bị các công cụ vận hành, sử dụng với các dòng máy định lượng hàng đầu.

Hệ thống trang thiết bị tối tân đẳng cấp, ngoại nhập chất lượng cao.

phòng tập gym đường nguyễn thị thập quận 7

Giáo trình riêng dành cho từng học viên

Đến với Phạm Hy gym bạn sẽ được đưa ra các giáo trình phù hợp và hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó Phạm Hy gym cũng các dịch vụ như tập luyện như  Yoga, Zumba, Aerobic, Kick boxing,… 

Tập Yoga giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai hơn, thư giãn và mang đến cho bạn sự trẻ trung.

Zumba với những bước di chuyển linh hoạt từ chậm tới nhanh nhằm giảm calo, đốt cháy lượng mỡ dư thừa cho người luyện tập.

Aerobic với mục đích chính đó là đốt cháy lượng calo trên cơ thể, đồng thời giúp ta cảm thấy khỏe khoắn, năng động hơn.

Kick boxing được dành cho phái mạnh để tập luyện nâng cao thể lực.

Hãy đến với Phòng tập gym đường Nguyễn Thị Thập Quận 7

Thông tin liên hệ:

  • Số điện thoại công ty 0842469646
  • Địa chỉ công ty 99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Lầu 1, TTTM GO Quận 7).

Học thử Zumba miễn phí tại phòng tập gym quận 7 Huỳnh Tấn Phát

Bạn muốn có thân hình chắc khoẻ? Nhưng lại quá “ngán ngẩm” với các môn vận động thể thao đơn thuần? Vậy thì Zumba sẽ là 1 sự lựa chọn mới mẻ và thú vị dành cho bạn. Hãy cùng PhamHy Gym khám phá về môn thể thao sôi động này nhé! Đặc biệt, bạn sẽ có cơ hội học thử Zumba miễn phí tại phòng tập gym quận 7 Huỳnh Tấn Phát nữa đó!

Bạn biết gì về Zumba fitness?

Zumba là 1 bộ môn khiêu vũ, nhảy nhanh theo nhạc. Chính vì điều này đã buộc cơ thể liên tục vận động để đốt năng lượng. Đó cũng là lí do bộ môn này được đánh giá là 1 trong những môn giúp đốt calo nhanh nhất.

Do tính đơn giản, không chú trọng kỹ thuật, Zumba thích hợp cho tất cả mọi người không phân biệt tuổi tác, giới tính. Chỉ cần tập theo Huấn luyện viên, giải phóng cơ thể và tự do hoà mình vào những giai điệu Latinh cuồng nhiệt, cũng chẳng cần quan tâm tư thế có đúng chuẩn hay không. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy cực kì sảng khoái, vui tươi sau những giờ học Zumba sôi động này!

Học thử Zumba miễn phí tại phòng tập gym quận 7 Huỳnh Tấn Phát
Học thử Zumba miễn phí tại phòng tập gym quận 7 Huỳnh Tấn Phát

9 lý do không nên bỏ lỡ môn thể thao này

Zumba không chỉ mang lại lợi ích về sức khoẻ mà còn là một “món ăn tinh thần” đúng chuẩn. Sau đây là 9 lí do bạn nên học Zumba ngay hôm nay:

  • Đốt cháy rất nhiều calo
  • Giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả
  • Cải thiện hệ thống tim mạch
  • Tăng cường sự linh hoạt của cơ, xương, khớp
  • Giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hoá cơ thể
  • Liều thuốc tinh thần hữu hiệu
  • “Chiếc cầu” giúp bạn kết nối với những mối quan hệ, người bạn mới
  • Bước đệm cho bạn dễ dàng hoà nhập với các điệu nhảy khác trong tương lai

Học Zumba ở đâu uy tín?

Dù đây là môn thể thao khá đơn giản, dễ tập luyện nhưng khi mới bắt đầu, bạn nên tìm những lớp học Zumba uy tín. Có như vậy, bạn mới được hướng dẫn tập luyện đúng cách để hạn chế chấn thương và đảm bảo hiệu quả.

Thấu hiểu lợi ích về sức khoẻ và tinh thần của Zumba mang đến cho người học, PhamHy Gym đã thiết kế lớp hợp Zumba nhằm phục vụ nhu cầu ngày càng cao của khách hàng.

Đến với PhamHy Gym, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm:

  • Không gian tập luyện tiêu chuẩn quốc tế
  • Huấn luyện viên tận tình, chuyên nghiệp
  • Giáo trình dạy theo chuẩn 5 sao
  • Thường xuyên có siêu khuyến mãi cho sinh viên
  • Tư vấn dinh dưỡng miễn phí
  • Được trải nghiệm HỌC THỬ miễn phí
Học thử Zumba miễn phí tại phòng tập gym quận 7 Huỳnh Tấn Phát
  • Dàn PT chuyên nghiệp
  • THÔNG TIN LIÊN HỆ:

    Địa chỉ: 99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Lầu 1, TTTM GO Quận 7)

    Website: PhamHy Gym

    Fanpage: PHẠM HY GYM

    SĐT: 0842469646

    #PhamHyGym #GiamCan #TapGym #PT #Gym #Yoga #PhamHy #Aerobic #DangDep

    Phòng tập gym và yoga quận 7 giá rẻ và tốt nhất TPHCM

    Nhu cầu tập gym và yoga không ngừng gia tăng với những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này. Tuy nhiên, việc tìm kiếm cho riêng mình một trung tâm tập gym và yoga lí tưởng không phải dễ dàng. Làm thế nào để tìm được một phòng tập tốt? Bài viết này Phạm Hy Gym sẽ giới thiệu đến các bạn một Phòng tập gym và yoga quận 7 giá rẻ và tốt nhất TPHCM.

    Tại sao các bạn cần đi tập gym hoặc yoga

    Hiện nay, trào lưu tập thể dục thể thao để tăng sức đề kháng đang trở thành trào lưu trên các cộng đồng. Chỉ cần tìm kiếm một từ khóa về gym hoặc yoga là có hàng ngàn group facebook xuất hiện. Vậy mới biết sức hút của bộ môn này như thế nào.

    Vậy tại sao các bạn cần đi tập yoga?

    Không giống với các bộ môn thể thao khác, nhanh và mạnh, tập yoga là không vội vàng, nên tập luyện một cách chậm rãi và thật sâu. Dùng tâm trí của mình để quan sát mọi sự chuyển động, sự thay đổi của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Tập Yoga là rèn luyện sức bền, sức chịu đựng cho chính mình, quan trọng nhất là ta kiểm soát được hơi thở kết hợp cùng động tác trong bao lâu chứ không phải là ta làm được các động tác khó. Yoga giúp bạn thoát ra khỏi dòng chảy hối hả, giúp bạn bình tĩnh hơn. Yoga còn giúp cải thiện bệnh lý nữa! Bạn đã biết điều này hay chưa

    YOGA: LỢI ÍCH, MỨC ĐỘ, VÀ NHIỀU HƠN NỮA | Thư Viện Sức Khỏe

    Vậy tại sao các bạn cần đi tập gym?

    Còn lợi ích của Gym thì sao? Hiển nhiên, hầu hết các anh chị em tìm đến gym đều mong muốn có một body đẹp, săn chắc. Tập gym là tập để tăng cường cơ bắp trong cơ thể. Do đó, tập gym đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân. Nhưng cơ thể lại gọn gàng hơn, săn chắc và khỏe khoắn hơn. Tập gym mang lại những tác động tích cực lên huyết áp. Nếu một người tập đầy đủ các nhóm cơ trong cơ thể 3 lần/tuần. Thì sẽ giảm được 40% nguy cơ đột qụy và 15% rủi ro đau tim, theo Daily Mail.

    Xương sẽ yếu đi theo tuổi tác. Tuy nhiên, nâng tạ có thể giúp ngăn chặn, thậm chí là đảo ngược quá trình này. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện nếu một người tập gym tích cực và đều đặn trong 4 tháng sẽ làm tăng mật độ xương, tăng mức osteocalcin trong cơ thể thêm 20%. Osteocalcin là một loại protein rất có lợi cho sự phát triển của xương.

    PHAMHY GYM – Phòng tập gym và yoga quận 7 giá rẻ và tốt nhất TPHCM

    Bạn đang tìm kiếm Phòng tập gym và yoga quận 7 giá rẻ và tốt nhất TPHCM? PhamHy GYM là giành cho bạn rồi đây!

    Với cơ sở vật chất chuẩn 5 sao. PHAMHY GYM hứa hẹn sẽ mang đến cho các bạn những trải nghiệm tập tuyệt vời!

    Phòng tập gym chất lượng quận 7 PhamHy Gym có những gì

    Bạn đang bắt đầu tập và muốn có PT hỗ trợ? Đừng lo PT tại Phạm Hy được đào tạo chuẩn quốc tế. Cam kết sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu tập luyện trong thời gian ngắn nhất. Với giáo trình dạy theo chuẩn 5 sao. Cùng với sự tận tình để mang lại hiệu quả chất lượng. Phạm Hy tin chắc rằng mình sẽ là Phòng tập gym và yoga quận 7 giá rẻ, uy tín và tốt nhất TPHCM

    Địa điểm của phòng Gym cũng khá thuận lợi nằm ngay mặt tiền đường 99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7. Rất dễ để bạn tìm kiếm. Đặc biệt, Phạm Hy thường xuyên có những khuyến mãi ưu đãi cho sinh viên.

    Với những ưu đãi tuyệt vời ở trên, bạn còn chần chờ gì nữa. Mà còn không nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí!

    THÔNG TIN LIÊN HỆ:

    Phạm Hy Gym

    Địa chỉ: 99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Lầu 1, TTTM GO Quận 7)

    Website: phamhygym.com

    SĐT: 0842469646

    #PhamHyGym #GiamCan #TapGym #PT #Gym #Yoga #PhamHy #Aerobic #DangDep

    Phòng Tập Gym Nam Quận 7 Đạt Tiêu Chuẩn

    Nâng cao sức khỏe là cả một quá trình lâu dài. Vì vậy hãy tìm ngay cho mình phòng gym đạt tiêu chuẩn. Như thế nào là phòng gym đạt tiểu chuẩn, hãy cùng chúng tối khám phá phòng gym nam quận 7 đạt tiêu chuẩn. Phạm Hy Gym

    Cơ sở vật chất đạt chuẩn

    Phạm Hy GYM sở hữu 2 phòng tập đầy đủ tiện nghi, không gian rộng rãi, thoáng mát với diện tích gần 500m2. Tạo cảm giác thoải mái và hứng khởi. Hệ thống trang thiết bị, dụng cụ hiện đại, các dòng máy ngoại nhập chất lượng cao

    Phòng tập gym nam quận 7 đạt tiêu chuẩn

    Phạm Hy được biết đến là phòng gym lớn nhất quận 7 và đã có nhiều chi nhánh tại TP. HCM

    Huấn luyện viên quốc tế

    Huấn luận viên sẽ là những người bạn đồng hành phối hợp theo dõi. Sẵn sàng hỗ trợ, chỉ bảo từng động tác để bạn có được một phương pháp tập luyện đúng đắn. Sớm hoàn thành mục tiêu đã đề ra.
    Phòng tập gym nam quận 7 đạt tiêu chuẩn

    phòng tập gym nam quận 7 đạt tiêu chuẩn

    Thông tin của chúng tôi

    1. Địa chỉ công ty
      99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Lầu 1, TTTM GO Quận 7)
    2. Link web công ty
      phamhygym.com
    3. Link Fanpage công ty
      https://www.facebook.com/PhamHyGym

    Lựa chọn phòng tập gym cho nữ Quận 7

    Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều phòng tập gym khác nhau. Việc lựa chọn tập gym cho nữ ở đâu đang là một vấn đề nan giải. Việc lựa chọn phòng tập khá quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả việc rèn luyện và cải thiện vóc dáng của bạn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lựa chọn phòng tập gym cho nữ tại quận 7 chất lượng nhất.

    Cách chọn phòng tập gym cho nữ tại Quận 7

    Rất nhiều bạn mới tập không biết phải lựa chọn phòng tập gym cho nữ tại quận 7. Lựa chọn làm sao để vừa phù hợp với nhu cầu lại vừa thoải mái. Phạm Hy Gym sẽ giới thiệu cho bạn một số tiếu chí chọn phòng mà các bạn nữ cần quan tâm.

    Vị trí của phòng tập gym

    Phòng tập gym cho nữ quận 7
    Vị trí của phòng tập gym – Phạm Hy Gym

    Để đạt được kết quả tập luyện thì bạn cần phải tập luyện lâu dài. Đó là lí do mà bạn không nền vội vàng chọn phòng gym một cách ngẫu hứng. Bạn cần phải chọn phòng tập gym thuận tiện nhất. Điều này để đảm bảo rằng bạn sẽ luôn tập luyện thường xuyên.

    Bên cạnh đó, bạn nên tự đặt ra câu hỏi: Bạn tập luyện chính vào khung giờ nào? Đây là câu hỏi cực kỳ quan trọng. Bạn muốn tranh thủ tập lúc nghỉ trưa thì bạn nên chọn phòng tập gần công ty. Ngược lại, nếu bạn muốn tập sau thời gian làm việc thì tốt nhất là nên chọn phòng tập gần nhà của bạn hơn.

    Đánh giá của khách hàng

    Phòng tập gym cho nữ quận 7
    Đánh giá của khách hàng – Phạm Hy Gym

    Điều tất nhiên, đặc biệt là nữ, bạn sẽ không muốn đến tập tại một phòng mà có dịch vụ kém như: Phòng dơ, tạ bừa bãi, nhân viên và HLV không nhiệt tình… Đây là lí do mà tốt nhất bạn nên tìm hiểu trước về các đánh giá của khách hàng cũ tại phòng tập đó. Sau đó mới đưa ra quyết định cho mình.

    Nhà vệ sinh cho phòng tập gym nữ

    Phòng tập gym cho nữ quận 7
    Nhà vệ sinh phòng Gym cơ bản

    Một trong những thứ mà các bạn nữ thường để tâm đến nhất là nhà vệ sinh. Bạn sẽ cần chú ý đến việc phòng tập có nhà vệ sinh hay không? Chất lượng nhà vệ sinh tại đó thế nào? Nơi đây có được lau dọn thường xuyên hay không? Có nhà vệ sinh riêng biệt cho nam nữ hay không? 

    Dụng cụ và không gian tập gym

    Phòng tập gym cho nữ quận 7
    Không gian tập tại Phạm Hy Gym

    Nếu bạn là dân mới tập gym thì hãy chú ý đến những máy mà bạn thường xuyên tập luyện. Phòng tập có đủ máy đó hay không? Nếu không đủ thì hãy thử tìm những máy có chức năng tương tự. 

    Bên cạnh đó, bạn cần phải để ý đến khoảng cách sắp xếp các máy. Khoảng cách có quá chật hay không? Khoảng cách phải đủ để bạn có thể cảm thấy thoải mái lúc tập và không bị vướng víu.

    Ngoài ra, việc không gian tập được vệ sinh sạch sẽ hay không cũng sẽ ảnh hưởng nhiều đến cảm giác của bạn. Chắc chắn bạn sẽ chẳng bao giờ muốn tập một nơi đầy mùi mồ hôi cơ thể, bí bách và khó chịu. 

    Đội ngũ nhân viên và huấn luyện viên

    Phòng tập gym cho nữ quận 7
    Huấn luyện viên tiêu chuẩn quốc tế tại Phạm Hy Gym

    Nhân viên và huấn luyện viên cần thân thiện, tâm huyết và nhiệt tình. Đây là những tiêu chí đánh giá hàng đầu. Chắc chắn bạn sẽ không muốn gặp một nhân viên mà lúc nào thái độ nói chuyện cũng không tốt với khách hàng.

    Đặc biệt, Huấn luyện viên phải có kinh nghiệm, trình độ chuyên môn nhé. Bạn đừng ngại ngần hỏi bằng cấp của huấn luyện viên hoặc kinh nghiệm huấn luyện. Bởi vì bạn cần một huấn luyện luyện dạy bạn đúng giáo trình chuyên nghiệp.

    Phạm Hy Gym – Phòng Tập Gym Quận 7 cho nữ

    Tin vui cho bạn rằng tất cả những yếu tố trên đây là những gì mà Phạm Hy Gym đều sỡ hữu. Với đội ngũ HLV được đào tạo theo tiêu chuẩn quốc tế. Giáo trình dạy theo tiêu chuẩn 5 sao. Mọi thứ sẽ không còn là vấn đề. 

    Hãy đến ngay với Phạm Hy Gym quận 7 để trải nghiệm ngay nhé!

    CHI NHÁNH QUẬN 7:

    99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Lầu 1, TTTM GO Quận 7)

    Hotline: 0842469646

    Ngoài ra, Phạm Hy Gym còn có những chi nhánh khác phù hợp với các nhu cầu vị trí khác nhau.

    CHI NHÁNH QUẬN BÌNH THẠNH: 

    167 – 169 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Thành Phố Hồ Chí Minh
    Hotline: 090 253 9859

    Xem thêm: Tập Aerobic – Phòng tập Aerobic quận 7