Thực phẩm dinh dưỡng

Gym - Tăng cơ - Giảm mỡ

Lượt xem : 913

Trên toàn thế giới hàng triệu người đến phòng tập thể dục mỗi ngày để tập luyện và duy trì thể chất của họ. Ở Việt Nam cũng không ngoại lệ, đông đảo mọi người cũng đã nhận thức được việc rèn luyện thể dục là thật sự cần thiết cho sức khoẻ và đời sống của họ. Đó cũng là một trong những lý do Phạm Hy Gym được lập nên nhằm đáp ứng đầy đủ nhu cầu của đông đảo mọi người, mang lại sức khỏe và sắc vóc khỏe khoẳn xinh đẹp cho tất cả mọi người.


 

Với Gym - Không gì là không thể! Bạn muốn giảm cân, tăng cân, tăng thể lực...đều có thể làm được, với điều kiện bạn phải có một kế hoạch tập luyện phù hợp và một chế độ dinh dưỡng thật khoa học. Hãy để Phạm Hy Gym mách bạn các lưu ý trước khi tập Gym để việc tập luyện có hiệu quả nhé:


1. XÁC ĐỊNH CHÍNH XÁC MỤC TIÊU

Trước khi bắt đầu một việc gì đó, chắc chắn bạn cần xác định mục tiêu của mình là gì. Trong tập gym cũng vậy, bạn phải biết chính xác mình cần tăng/giảm bao nhiêu cân, hay phải tập cho cơ thể cân đối k bị lệch, hoặc tập để khỏe hơn.v.v...Như vậy, bạn mới định hướng và tìm ra bài tập phù hợp với mình.



Điều này bạn sẽ hoàn toàn yên tâm nếu như đến Phạm Hy Gym tập luyện, vì các HLV của chúng tôi sẽ giúp bạn xác định được mục tiêu của mình. Bạn chỉ cần đăng ký tại đây: https://goo.gl/forms/p5IiqZ27RtAQLju82


2. NGHIÊM KHẮC VỚI BẢN THÂN

Không có thành quả nào mà không trải qua sự khổ luyện. Vậy nên hãy tạo thói quen và tập yêu thích việc tập luyện qua mỗi ngày. Chắc chắn bước qua giai đoạn đầu khó khăn bạn sẽ bắt đầu yêu thích và quen dần với việc xách giày lên và đến phòng tập gym.

Đừng ngụy biện cho sự lười biếng và giữ mãi những thói quen k tốt của mình để mãi k thay đổi được vóc dáng và sức khỏe của mình được tốt hơn!



3. CHÚ Ý KỸ THUẬT TẬP LUYỆN

Nếu không biết hoặc không chắc động tác mình sắp sửa tập là đúng hay sai thì đừng ngần ngại hỏi người có kinh nghiệm tập luyện lâu năm hơn. Hoặc tốt nhất hãy hỏi các HLV trực sàn tại các phòng tập, CLB Gym...vì họ là những người được đào tạo bài bản, có trình độ chuyên môn và kinh nghiệm đã được tuyển chọn. Vì không hẳn các gymer tập xung quanh bạn đang tập đúng, có khi họ cũng đang mắc sai lầm và bạn tập theo thì sẽ mắc lỗi theo họ. Hãy chú ý và đừng ngần ngại hỏi nếu như mình không biết.



Lần đầu tiên bạn đến Phạm Hy Gym tập luyện, HLV của PHG sẽ định hướng và hướng dẫn bạn sử dụng máy tập đúng kỹ thuật. Trong quá trình tập luyện của hội viên, chúng tôi luôn có các HLV để hỗ trợ bạn những lúc cần thiết. Tuyệt vời hơn là họ luôn sẵn sàng chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm của mình cho các quý hội viên. Với sứ mệnh và mục tiêu mong muốn tất cả hội viên sẽ tập luyện đạt hiệu quả.


4. TÂM LÝ KHÔNG ĐƯỢC NÓNG VỘI

Cơ thể mới bắt đầu tập chưa kịp thích nghi nếu bạn quá nóng vội và tập nhiều quá sức, như vậy dễ dẫn đến những chấn thương và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Hãy vạch ra một kế hoạch tập luyện hợp lý, thường xuyên thích hợp với thể lực và sức khỏe của mình.


5. KHÔNG NGỪNG BỔ SUNG KIẾN THỨC VỀ GYM

Bạn cần nắm những kiến thức căn bản trước khi bắt đầu tập luyện và k ngừng bổ sung nó để quá trình tập luyện của bạn hiệu quả, tránh những sai lầm dẫn đến chấn thương và hiệu quả ngược.

Ví dụ tập luyện phải kết hợp với ăn uống. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn phải biết cân đối dinh dưỡng phù hợp, không được có suy nghĩ vì mình đi tập nên có thể thả ga ăn uống mà k phải sợ mập. Điều đó là sai!


Cơ sở 1: 42 Mê Linh F19 Q.Bình Thạnh                         

Cơ sở 2: 99 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phú, Q7 (Big C Quận 7) 

Người liên hệ:

Mr Toàn 0933-339-982    

Ms Thu 0966-949-737

Email: info@phamhygym.com

Thống kê truy cập

158950
Hôm nay
Tất cả
51
158950

       
Joomla Templates - by Joomlage.com